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老化と不摂生の違いについて

自分の集中力と理解力というものが慢性的に低調で、前向きなやる気というものがなかなか出て来ないウツっぽい自分の原因を発見したよ。メシ食ってないからだ(^^ゞ

実は私、前の会社をリストラになる半年前から、めったに晩飯を食ってない。その代わりに晩酌。しかもカラ酒が得意で、発泡酒で空腹を満たしてる状態に近いものがある。
無職時代は健康に留意して休肝日を作ったもんだったが(クモ膜下出欠一歩前までいったもんで)、今じゃせいぜい3ヶ月に1日の休肝日でしかない。それもしこたま腹いっぱい食ってしまって酒が入らない時なのだから、不健康にもほどがあるというものであるぞよ。

夜勤をやってた頃は寝不足を食事でカバーせんとしたもので、けっこう食ってはいたように記憶してるが、なにしろ自炊をほとんどしない私なので外食ばかり。そのわりに当地は飲食店に恵まれた土地というわけではないので、どうしても食事の内容が偏ったりする。
それでも食ってるうちはまだいいのだ。今の職場へ異動になり、力仕事があるので朝はなにかしら食べるようになったが、内勤の日は宅配弁当のお世話になったりして、あまり健康的な食事とはいえない。挙句に晩飯を食ってないんだから、不健康になって当たり前。

そーゆー普通のことに気がついたのは、明日から交代勤務に組み入れられるからで、よほど体力と休養、そして生活リズムに気をつけなければ、身体がガタガタになりかねないことを警戒してなのだ。
身体がダメになってくると、もちろん精神的にも弱ってくる。ただでさえ自分の弱さに困ってるというのに、このままじゃいかんな!ということなのだ。

もちろん老化でダメになってきてる部分もある。主に肉体的なことで、例えば急激な視力の減退とか、三半規管と筋肉のマッチングが悪くてヨロけるとか、あるいはたいした段差でもないのにつまづきそうになったりとか、そういったもんは徐々に我が身に発生してきてはいるものの、少々早すぎるんでないかという思いはある。
降りかかる老化の早さというのは、単に不摂生な生活が加速をつけたということなのだろう。もう私は40歳代なのだ。ローリングサーティーではない。荒れた生活を続けてる場合ではないのだ。

そういうわけで、今年は健康的な生活を目標にしてシフトしようと思っている。
力仕事が多いとすぐ身体が締まるくせに、ここ2ヶ月ほど肉体労働をしてないのですぐ身体がブヨブヨになる。
そういった肉体の反応の早さはまだあるようなので、いつぞや自然消滅させたビアンキのピスト車をまた物欲リストに追加しようかと思ってるくらいだ。「おー。早くも老人力がついてきたなあ。」なんて喜んでる場合ではないのである。

モノグサなオッサンが独身で生きてくってのは、どーも最初から無理があるようなのだった(^^ゞ

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バカ/モーロク」カテゴリの記事

コメント

自炊も良いぞぉ。
やってみると楽しいし、節約になるよ。
弁当を自分で作ればかなり安く上がるし。
朝ごはんはパンとコーヒーや牛乳でも良いけどね。
栄養バランスに気をつけてチーズや牛乳、ヨーグルト
等をとりつつ野菜を取るといいやねぇ。
まぁ、高血圧なおいらがいっても説得力ないけど。
独身時代は自炊して弁当も作ってたよ、おいら。

投稿: ぴゅんぴゅん | 2008年3月17日 (月) 20:48

おすすめレシピをご紹介します。。。(^^;
とりあえず、あるったけの野菜をサイコロ大に刻んで
なべ(土鍋だと尚良い)に入れ煮る。次にトマト缶と
コンソメの素で味を付ける。最後に塩・こしょうで
味を調え出来上がり。
野菜は、ニンジン、キャベツ、大根、セロリ、玉ねぎ、
ピーマン等スープに合いそうなもんなら何でもOK。
一度作れば2,3日これだけで生きられるよ^^

投稿: Kizao | 2008年3月18日 (火) 14:30

自炊にするとコストをかけすぎる傾向が強く、どーもダメなんですよ。
しかも田舎じゃ一人向けの材料ってなかなか売ってないし、あってもかなーり割高。
会社の若い衆がちゃんと手弁当作ってるの見て、オッサンがこれじゃイカンと思うシーンはあるものの。
よく見たらオカズが冷食ばっかりだったりすると、それもイカンよな~って。
> ぴゅんぴゅんさん

ごった煮系なら、私は永谷園の煮込みラーメンですなあ。
あれは野菜食えるし麺は伸びないわで、けっこう使えます。ちょっと割高だけどね。
先輩がね、私の無職時代に「ギョーザ食ってりゃ死なん!」って言ってました。栄養バランスいいみたい。
> KIzaoさん

投稿: ビヨ | 2008年3月18日 (火) 19:14

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